Hipnoza kliniczna Warszawa - spokojna droga do zmiany
Hipnoza kliniczna to metoda pracy oparta na skupieniu uwagi i wyobraźni, prowadzona w rozmowie i w pełnej świadomości. Pomaga wtedy, gdy wiesz, że chcesz coś zmienić, ale utarte sposoby reagowania okazują się silniejsze od postanowień.
Dzielimy się naszą wiedzą i doświadczeniem
Hipnoza bywa mylona z tym, co pokazują filmy i występy estradowe. W gabinecie wygląda zupełnie inaczej: to spokojna rozmowa, w której - za Twoją zgodą i w Twoim tempie - wchodzisz w stan łagodnego skupienia, nazywany transem hipnotycznym.
Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne definiuje hipnozę jako stan świadomości obejmujący skupioną uwagę i ograniczoną świadomość bodżców zewnętrznych, w którym rośnie zdolność reagowania na sugestie. Żadnej utraty kontroli, żadnego zasypiania.
Ten stan znasz z codzienności lepiej, niż myślisz. Doznajesz go, gdy zaczytasz się w książce i przestajesz słyszeć, co dzieje się obok, albo gdy przejedziesz swój zjazd z trasy, bo myślami byłaś gdzie indziej. Przez cały czas słyszysz, rozumiesz i decydujesz - i w każdej chwili możesz przerwać.
Oliwia Staszczyk pracuje w nurcie ericksonowskim, nazywanym też hipnozą konwersacyjną. To znaczy, że sesja ma formę rozmowy - bez sztywnych skryptów i teatralnych gestów - i jest dopasowana do Ciebie: do tempa, w jakim się otwierasz, i do celu, który chcesz osiągnąć.
Hipnoza kliniczna może Ci pomóc, gdy:
- wracasz do tych samych schematów reagowania, choć dobrze wiesz, że Ci nie służą
- napięcie i stres nie odpuszczają, choć obiektywnie nic złego się nie dzieje
- lęk zawęża Twoje codzienne wybory i coraz częściej coś odpuszczasz
- trudno Ci się odprężyć i naprawdę odpocząć
- myśli nie zwalniają wieczorem i odbija się to na Twoim śnie
- przed ważnym wystąpieniem, egzaminem albo zabiegiem medycznym szukasz sposobu na opanowanie napięcia
- chcesz wzmocnić motywację do zmiany nawyku, który Ci ciąży
- odczuwasz dolegliwości, w których dużą rolę odgrywa napięcie - i masz je zdiagnozowane u lekarza
- chcesz nauczyć się autohipnozy, żeby korzystać z niej samodzielnie między spotkaniami
- szukasz metody, która uzupełni konsultacje psychologiczne albo psychoterapię
Proces w pigułce, czyli jak wygląda praca z hipnozą kliniczną
Zgłoszenie telefoniczne lub zapis na stronie
Możesz zapisać się samodzielnie na stronie albo zadzwonić - podczas rozmowy odpowiemy na pytania i pomożemy ustalić, czy hipnoza kliniczna jest w Twojej sytuacji dobrym wyborem.
Pierwsze spotkanie i wybór formy pracy
Pierwsze spotkanie to rozmowa: przyglądamy się Twojej sytuacji, temu, co już próbowałaś, i temu, co chcesz osiągnąć. Wspólnie wybieramy formę pracy - czasem będą to konsultacje psychologiczne, czasem sesje z wykorzystaniem hipnozy, często jedno i drugie. Hipnoza nie jest warunkiem: to narzędzie, po które sięgamy wtedy, gdy ma sens.
Sesja z wykorzystaniem hipnozy
Siedzisz wygodnie w fotelu. Rozmowa stopniowo prowadzi Cię do stanu łagodnego skupienia - zwykle z zamkniętymi oczami, ale to nie jest konieczne. Pracujemy na obrazach, wspomnieniach i sugestiach dobranych do Twojego celu. Przez cały czas możesz mówić, poruszać się i przerwać. Na koniec zostaje czas na rozmowę o tym, co się wydarzyło.
Utrwalenie zmiany i zakończenie
Między spotkaniami możesz ćwiczyć autohipnozę - prostą wersję tego, co robimy w gabinecie, do stosowania samodzielnie. Gdy cel zostaje osiągnięty, podsumowujemy pracę i ustalamy, czy potrzebna jest dalsza, czy czujesz się gotowa zakończyć spotkania.
Opinie pacjentów:
wsparcie, które rozpoczyna zmianę
Co mówią badania o hipnozie klinicznej
Hipnoza kliniczna jest przedmiotem badań naukowych od dziesięcioleci. Przegląd systematyczny z metaanalizą obejmujący 85 badań eksperymentalnych i 3632 uczestników wykazał, że hipnoza zmniejsza odczuwanie bólu, przy czym siła efektu zależy od indywidualnej podatności na sugestię: klinicznie istotną ulgę odnotowano u 42 procent osób wysoko podatnych i 29 procent średnio podatnych. Metaanaliza 17 badań poświęconych lękowi wykazała, że po zakończeniu pracy przeciętna osoba korzystająca z hipnozy odczuwała mniejszy lęk niż około 79 procent osób z grup kontrolnych. Z kolei metaanaliza siedmiu badań z randomizacją z udziałem 374 pacjentów z zespołem jelita drażliwego wykazała poprawę w zakresie bólu brzucha w obserwacji krótkoterminowej, przy braku wystarczających danych o skuteczności długoterminowej. Ważne zastrzeżenie: hipnoza kliniczna jest metodą wspierającą, a nie zamiennikiem psychoterapii, leczenia psychiatrycznego czy opieki lekarskiej.
- Elkins G. R., Barabasz A. F., Council J. R., Spiegel D. (2015). Advancing Research and Practice: The Revised APA Division 30 Definition of Hypnosis. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 63(1), 1-9. Zobacz publikację
- Thompson T. i in. (2019). The effectiveness of hypnosis for pain relief: a systematic review and meta-analysis of 85 controlled experimental trials. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 99, 298-310. Zobacz publikację
- Lee H. H., Choi Y. Y., Choi M.-G. (2014). The Efficacy of Hypnotherapy in the Treatment of Irritable Bowel Syndrome: a Systematic Review and Meta-analysis. Journal of Neurogastroenterology and Motility, 20(2), 152-162. Zobacz publikację
- Valentine K. E., Milling L. S. i in. (2019). The Efficacy of Hypnosis as a Treatment for Anxiety: a Meta-Analysis. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 67(3). Zobacz publikację
Sesja trwa 50 minut
Spotkania odbywają się w poradni przy ul. Koszykowej 10/10 w Warszawie, we wtorki. Liczba spotkań jest indywidualna - czasem wystarczy kilka, czasem potrzebny jest dłuższy proces.
200 PLN za spotkanie trwające 50 minut. Sesje prowadzi Oliwia Staszczyk.
Oliwia Staszczyk
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Możemy zacząć właśnie od tego.
Psycholożka, absolwentka psychologii o specjalności klinicznej i zdrowia na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Ukończyła kurs hipnozy klinicznej w Katowickim Instytucie Psychoterapii. Bliski jest jej nurt ericksonowski oraz terapia skoncentrowana na rozwiązaniach. W swojej pracy łączy uważną rozmowę z metodami, które pomagają szukać realnych możliwości zmiany.
Pytania o hipnozę kliniczną
Nie. Trans hipnotyczny to stan skupionej uwagi, a nie sen ani utrata świadomości. Przez cały czas słyszysz, co się dzieje, i możesz przerwać sesję. Nie zrobisz ani nie powiesz niczego wbrew sobie - hipnoza nie odbiera woli, ułatwia jedynie dostęp do wyobraźni.
Nie. Pokaz estradowy to rozrywka oparta na doborze bardzo podatnych ochotników i presji publiczności. Hipnoza kliniczna to metoda pracy stosowana w gabinecie - w nurcie ericksonowskim ma formę spokojnej rozmowy, a jej celem jest konkretna zmiana, którą ustalasz z terapeutką.
Nie i to jeden z lepiej udokumentowanych wniosków z badań. Podatność na sugestię jest cechą indywidualną: część osób reaguje bardzo silnie, część umiarkowanie, a u niektórych efekt jest niewielki. Podczas pierwszych spotkań sprawdzamy, jak reagujesz, i na tej podstawie dobieramy formę pracy.
Nie. Hipnoza kliniczna jest metodą wspierającą. Bywa samodzielnym narzędziem przy wąsko określonym celu, ale nie zastępuje psychoterapii, leczenia psychiatrycznego ani diagnostyki lekarskiej. Jeśli Twoja sytuacja wymaga innej formy pomocy, powiemy o tym wprost i pomożemy znaleźć właściwego specjalistę.
Tak. Większość osób pamięta sesję podobnie jak zwykłą rozmowę. Po zakończeniu części hipnotycznej zostaje czas na omówienie tego, co się pojawiło - to element pracy, a nie dodatek.
Oto odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania o hipnozę kliniczną w Psyche Balans. Jeżeli potrzebujesz dodatkowych informacji, skontaktuj się z nami.
Umów sesję hipnozy klinicznej
To pierwszy krok do zrozumienia trudności i poprawy jakości życia intymnego. Skontaktuj się z nami, aby umówić wizytę.
