Światowy Dzień Przytulania: SIŁA BLISKOŚCI

Międzynarodowy Dzień Przytulania, obchodzony 21 stycznia, to wyjątkowa okazja, aby zaznaczyć moc bliskości i dotyku. Choć rodzime święto jest datowane na 24 czerwca, a w kalendarzu może jeszcze odnaleźć datę 31 stycznia to dziś postanowiliśmy odwołać do siły bliskości.

Przytulanie ma moc. Siła bliskości ma moc. Dlatego warto pamiętać o przytulaniu na co dzień.

Dziś wiadomo, że:

🤗4 przytulenia dziennie =przeżycie

🤗8 przytuleń dziennie = zdrowie

🤗12 przytuleń dziennie =rozwój

Przytulanie to nie tylko forma okazywania uczuć, ale także istotny element zdrowia psychicznego i fizycznego.

Naukowo potwierdzony jest fakt, że skóra i układ nerwowy mają to samo źródło. „Dotykając drugiego człowieka, dotykamy jego układu nerwowego. Delikatny, wolny dotyk (3–5 cm/s) uruchamia oksytocynę, serotoninę i dopaminę – biologię bezpieczeństwa. Ciało nie przystosowało się do świata bez dotyku.” (wystąpienie TED).

W dzisiejszym świecie, w którym stres i izolacja stają się coraz bardziej powszechne, bliskość z innymi ludźmi ma kluczowe znaczenie dla naszego samopoczucia.

Badania pokazują, że przytulanie uwalnia oksytocynę, hormon znany jako „hormon miłości”, który sprzyja poczuciu bezpieczeństwa i zmniejsza poziom stresu. Oksytocyna może również obniżać ciśnienie krwi i wspierać zdrowie sercowo-naczyniowe.

Kiedy przytulamy się z bliskimi, nasze ciała reagują pozytywnie, co przekłada się na lepsze samopoczucie.

Nie tylko dorośli, ale również dzieci korzystają z dobroczynnych efektów bliskości. Przytulanie ma pozytywny wpływ na rozwój emocjonalny dzieci, pomagając im budować poczucie bezpieczeństwa i zaufania. Dzieci, które regularnie doświadczają przytulania, często lepiej radzą sobie z lękami i stresami.

Bliskość ma wpływa na stan zdrowia psychicznego. Osoby, które często przytulają się lub mają bliskie relacje, są mniej narażone na depresję i lęki. Wzajemne wsparcie emocjonalne, jakie niesie ze sobą bliskość, przyczynia się do ogólnej poprawy jakości życia.

Światowy Dzień Przytulania przypomina nam o tym, jak ważne jest okazywanie sobie nawzajem czułości. Przytulanie to prosty, ale potężny gest, który może wzmocnić więzi międzyludzkie. Warto wprowadzić tę praktykę do codziennego życia, zarówno w relacjach z rodziną, jak i przyjaciółmi.

W czasach, gdy dystans społeczny stał się normą, przytulanie może być sposobem na złagodzenie poczucia osamotnienia. Każdy z nas może przyczynić się do budowania bliskości w swoim otoczeniu. Niech ten dzień będzie okazją do dzielenia się ciepłem i miłością z innymi. Pamiętaj, że przytulanie to nie tylko fizyczny kontakt, ale także sposób na wyrażenie emocji i uczuć. To mały, ale znaczący krok w kierunku poprawy zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Świętujmy Światowy Dzień Przytulania, doceniając bliskość i jej wpływ na nasze życie. 🌍💖🤗

‍